5 consejos para mantener tu piel firme

Si tu piel sufre en Navidad, aquí tienes 5 consejos para evitarlo

Con las fiestas de Navidad ya en pleno desarrollo pueden llegar momentos complicados para mantener tu piel firme. No solamente por el hecho de que en invierno tu rostro se note un poco más apagado, sino porque los excesos de estas fechas al final terminan pasando factura.

Ingerir alimentos grasos, alcohol, una mayor cantidad de carbohidratos que habitualmente o más azúcar de lo normal (¡esos polvorones!) van a hacer que tu piel pierda frescura y, a la postre, esté un poco más arrugada y con menos brillo, pero te damos unos consejos para solucionarlo.

1.- Descansa: aunque vayas a salir más de lo normal y los eventos sociales sean irremediables, tienes que dormir al menos ocho horas al día.

La regeneración de la piel se produce mientras dormimos, por eso es tan importante no alterar demasiado nuestro sueño.

2.- Hidratación: entre la respiración, la transpiración, y la orina, perdemos cada día unos dos litros de agua al día. Solución: beber al menos otros dos para mantenernos siempre hidratadas. También la piel.

3.- Vegetales verdes: vale que en Nochebuena o en Navidad hagas excesos con tu alimentación, pero el resto de días mantén tu dieta a raya y apuesta por los vegetales verdes que te aportarán vitaminas a tu piel.

4.- Ácido hialurónico: esta sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo es un aliado perfecto contra las arrugas.

Para reforzarlo, sobre todo a partir de los 35 años, se puede hacer mediante cápsulas. De este modo no notarás tanto la aparición de las primeras arrugas.

5.- Haz ejercicio: no te dejes llevar por las fechas navideñas y continúa con el plan de entrenamiento que estabas llevando hasta ahora.

El deporte ayuda a mejorar la circulación de la sangre y, por tanto, a renovar la piel, además de reducir el estrés y hacerte sentir mejor contigo misma.

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