5 consejos para ponerte en forma sin ir al gimnasio

Hubo un tiempo en el que, en una cadena de televisión nacional, había un programa en emisión cuyo lema era “la calle es mi gimnasio”, y no le faltaba razón, porque en las actividades cotidianas de nuestro día a día podemos ponernos en forma fácilmente. Si aún no te has apuntado al gimnasio y no […]

Hubo un tiempo en el que, en una cadena de televisión nacional, había un programa en emisión cuyo lema era “la calle es mi gimnasio”, y no le faltaba razón, porque en las actividades cotidianas de nuestro día a día podemos ponernos en forma fácilmente.

Si aún no te has apuntado al gimnasio y no tienes ningún monitor que te guíe por los caminos del fitness, has de saber que tanto en la calle, en casa, como en el trabajo, te puedes poner en forma. Apunta estos truquillos:

1.- Subir escaleras: con este simple gesto ya estarás quemando multitud de calorías que, en el ascensor, no harías. Si eres de las que prefiere subir siempre en el elevador, mentalízate de que lo mejor son las escaleras. Puedes llegar cansada arriba, sí, pero es un ejercicio cardiovascular de los mejores que existen.

2.- Bájate una parada antes: si vas en transporte público al trabajo o al lugar de estudio, prueba a bajarte una parada antes de la que lleva a tu destino. Ese pequeño camino que harás caminando te vendrá genial para tu objetivo de ponerte en forma.

3.- Reduce tus platos: si no quieres pasar por hacer una dieta, para lo que tienes que estar preparado, lo que puedes hacer es reducir el volumen de comida que le echas a tus platos. Un truco: compra platos más pequeños para que no los puedas llenar tanto como unos grandes.

4.- Limpia con energía: si eres de las personas a las que les toca limpiar la casa, acuérdate de Freddy Mercury en el videoclip de “I want to break free” y dale duro a la fregona, a la escoba y al limpia polvos.

5.- Hazte la lista de la compra: no es lo mismo ir al supermercado sin saber lo que vas a comprar y salir con un carro hasta los topes, que ir con las cosas pensadas y ya filtradas desde casa. Será más efectivo y, además, podrás seleccionar los alimentos más saludables.

Posts relacionados