5 trucos para evitar los molestos gases

Si tienes tendencia a sufrir los molestos gases, estos consejos te van a venir muy bien

A veces te habrá pasado que, después de una comida copiosa, tu estómago empieza a dar guerra y te pasas un par de días hinchada. Por más que hagas, no se va. Es por los molestos gases, y, si tienes tendencia a sufrirlos, estos consejos te van a venir muy bien.

1.- Come un poco más despacio: piensa que, cuanto más enteros llegan los alimentos al estómago, más tiene que trabajar este y, por tanto, más gases se pueden producir.

Por ello, nuestro primer consejo es tan sencillo como que comas más despacio. Disfrutarás más los sabores y, a la larga, notarás cómo tu estómago te lo agradece con menos gases.

2.- Come un poco menos: en muchas ocasiones los gases proceden de una comida copiosa que se te va de las manos. En caso de que ya lo hayas hecho, siempre puedes recurrir a las soluciones químicas. En este caso, la recomendación es un vaso de agua con un poco de bicarbonato. Mano de santo.

3.- Ojo a las bebidas con gas: parece obvio ¿verdad? Si eres de las personas que sufre de gases, no tomes bebidas con gas.

Lo mejor que puedes hacer es quitarlas una temporada de tu dieta habitual, y pronto verás los cambios: te sentirás menos hinchada y, lo que es mejor, al reducir la ingesta de hidratos de carbono, adelgazarás. Todo ventajas.

4.- Algunos alimentos prohibidos: además de las bebidas con gas, hay algunos alimentos que deberías alejar de tu despensa.

Este es el caso de las alubias, las judías pintas, las judías blancas, la coliflor, la lombarda, el repollo o las lentejas son algunos de los alimentos que más gases suelen provocar, aunque, por otro lado, tienen innumerables ventajas en la aportación de nutrientes al organismo.

5.- Haz deporte: el ejercicio físico es positivo para multitud de aspectos en la vida, y también para tener menos gases.

Una mayor actividad del organismo te ayudará a sentirte mejor contigo misma y a decir adiós, de una vez por todas, a los malditos gases.

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