6 ejercicios para ponerte en forma en la piscina

6 rutinas de fitness acuático que puedes practicar en centros especializados como el O2 Wellness de Sexta Avenida

En el mundo del fitness no todo está inventado. Cada día aparecen disciplinas nuevas que combinan distintas modalidades deportivas uniendo sus diferentes beneficios en pro de nuestra salud y bienestar.

Hace unos años, se comenzaron a mezclar actividades que habitualmente se hacían en la sala de un gimnasio con los beneficios que reporta la natación y el ejercicio dentro de las piscinas. Así, se crearon numerosas nuevas rutinas de fitness acuático que puedes practicar en centros especializados como el O2 Wellness de Sexta Avenida.

1.- AquaDance: tan solo tendrás que meterte en la piscina y dejarte llevar por la música que el monitor pondrá en la clase. En una sola sesión se queman en torno a 500 calorías y, además, te lo pasas en grande.

2.- AquaRunning: cambia la pista de atletismo por la piscina y sumérgete en el AquaRunning, que incluye las ventajas de correr con las ventajas de hacerlo en una piscina donde, por ejemplo, no sufrirás el impacto en las articulaciones típicas del running.

3.- AquaZumba: muy parecido al AquaDance, solo que, en este caso, los movimientos son los perfectos para realizar Zumba, la especialidad que tan de moda se ha puesto también fuera del agua de la piscina.

4.- AquaCrossTrainning: si el CrossFit te parece duro fuera del agua, prueba a practicarlo dentro de la piscina. Los entrenamientos combinan desde sentadillas hasta apnea, pasando por abdominales en el bordillo y levantamiento de pesas. Un entrenamiento completo.

5.- AquaRelax: todo lo contrario que el AquaCrossTrainning. En AquaRelax darás paseos en el agua con tu pareja, te centrarás en la respiración y, lo mejor de todo, acabarás en un circuito de Spa para relajar del todo los músculos.

6.- AquaYoga: de nuevo combina las ventajas de la práctica de Yoga pero, esta vez, en el agua. Cambia las asanas sobre la esterilla por el agua y entra en perfecto equilibrio entre el cuerpo y la mente.

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