Los 5 alimentos que más energía te aportan

Los cinco alimentos que más energía te aportan para pasar el día a tope.

Si llegas a casa con las pilas descargadas después de un intenso día en el trabajo, aquí te traemos los cinco alimentos que más energía te aportan y que te pueden servir para volver a estar a tope al día siguiente.

1.- Aguacates: esta planta que antes era casi exótica y ahora la puedes encontrar en cualquier supermercado y de una gran calidad se ha convertido en uno de los cinco alimentos que más energía te aportarán a lo largo del día. Contiene proteína, mucha fibra, grasas saludables, numerosas vitaminas y minerales.

Además, lo puedes incluir en tu dieta con multitud de platos y variaciones: desde el sushi hasta como complemento ideal de una ensalada.

2.- Plátano: no tienes más que ver lo que hacen los deportistas cuando necesitan ese plus de energía para seguir con la disciplina que estén practicando. El plátano aporta numerosos nutrientes y vitaminas al organismo, como potasio, calcio, fibra, magnesio o hierro, entre otros.

La mezcla de todos estos elementos hace que el plátano se convierta en un alimento indispensable en tu dieta para estar siempre con las pilas cargadas a tope.

3.- Frutos secos: un buen puñado de frutos secos al día, tales como avellanas o almendras, te aportarán un plus de energía muy necesario para pasar el día. A pesar de ser calóricos, los beneficios para ti serán mayores que los posibles perjuicios, así que pierde el miedo a los frutos secos y añádelos en tu dieta.

4.- Espirulina: esta alga cada vez está más de moda por los múltiples beneficios que aporta al cuerpo. Es muy usada por los deportistas para aumentar su rendimiento deportivo, y la puedes encontrar en cualquier herbolario en forma de pastillas, ya que es un suplemento alimenticio a tu dieta.

5.- Agua: el agua es fundamental para mantenernos despiertas durante todo el día, puesto que, a parte de saciarte la sed, se encarga de alimentar a tus músculos de energía para que permanezcan siempre alerta. Por eso es recomendable beber dos litros de agua al día, no solo para estar en forma, sino para estar con energía.

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