¿Cómo evitar los atracones en Navidad?

Sigue estos 5 consejos para evitar los atracones en Navidad y disfruta como nunca de estas fiestas

A unos días de las tradicionales comidas y cenas navideñas nos encontramos con algunos problemas de digestión derivados de los excesos. Por eso hoy vamos a darte 5 consejos prácticos para evitar los atracones en Navidad:

1. Toma un vaso de agua antes de cada comida

Ingerir un vaso de agua antes de comer te ayudará a tener una mayor sensación de saciedad y hará que comas más tranquilamente. Recuerda que también es muy importante no consumir líquidos mientras estás comiendo.

2. Cuidado con el pan

Sabemos que el pan es toda una tentación, pero no es conveniente abusar de él. Coge solamente un trozo y haz que te dure durante toda la comida. Si puedes elegir, cómelo de cereales o de centeno, ya harán más fluida tu digestión.

3. Ayúdate de tés e infusiones

El café tiene muchos beneficios para la salud, pero en momentos de comidas copiosas es mucho más recomendable el té, ya sea verde o rojo, o bien las infusiones de jengibre, hinojo o anís.

4. No te saltes ninguna comida

Las fiestas navideñas suelen comportar un desbarajuste en nuestra rutina. Trasnochamos, nos levantamos más tarde… pero eso no puede ser una excusa para mantener, al menos, tres comidas diarias. Aprovecha el desayuno y la cena para tomar productos más ligeros, como fruta o alimentos ricos en fibra, como los cereales.

5. No abuses del alcohol ni del gas

Reduce al máximo las bebidas alcohólicas y con gas e intenta sustituirlos por bebidas más sanas como zumos naturales o refrescos sin gas. Una copa o dos no te harán daño, pero los excesos nunca son buena idea.

Esperamos haberte ayudado con estas recomendaciones. Estamos seguros de que, siguiendo estos sencillos pasos, disfrutarás más de las fiestas navideñas y mantendrás a raya tu rutina alimentaria.

Y ahora sólo nos queda desearte… ¡Felices fiestas de parte de todo el equipo del Centro Comercial Sexta Avenida