La nutrición más completa: come huevos

Los huevos son esenciales para nuestra dieta

Estamos tan acostumbrados a comerlos, son tan accesibles, versátiles  y suelen formar parte de nuestra dieta habitual (al menos de una manera general) que tal vez no nos percatemos de todos los beneficios e increíbles cualidades que tienen. Nos estamos refiriendo a los huevos.

Este alimento es uno de los más equilibrados y nutritivos que podemos añadir a nuestra dieta, y que encima cuentan con la ventaja de ser económicos, estar disponibles en cualquier mercado y ser muy versátiles a la hora de cocinar.

4 beneficios de comer huevos durante la semana

Aportan gran cantidad de proteínas: además de ser uno de los alimentos con cantidades más elevadas de proteínas, te van a aportar unos 14 nutrientes fundamentales. Es uno de los alimentos más nutritivos y completos del mundo, y entre  sus nutrientes encontrarás vitaminas de los grupos A, B,  D, E y minerales como el calcio entre otros muy necesarios para el correcto desarrollo de nuestro cuerpo a cualquier edad.

Buenos para el cerebro: al contener una sustancia llamada colina, un nutriente que participa en la generación de las membranas celulares, favorece al correcto desarrollo y cuidado de órganos como pueden ser el cerebro o el hígado.

Cuidan el corazón: es cierto que los huevos contienen colesterol (un nivel adecuado de colesterol es fundamental para el cuerpo, siempre que no sea un exceso) pero también tienen Omega 3, ácido oleico y lipoproteínas de alta densidad (también conocido como colesterol bueno). Este colesterol bueno es muy adecuado para prevenir enfermedades del corazón, por lo que comer huevos sin excederse es ideal para cuidar nuestra salud cardiovascular.

Cuidan tus ojos: al contener una gran cantidad de vitamina A y antioxidantes, es un aliado perfecto para cuidar la salud de tus ojos.

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