Trucos para tener los brazos firmes

Una de las principales preocupaciones que tenemos las mujeres que es que no están los brazos firmes

Una de las principales preocupaciones que tenemos las mujeres es que no están los brazos firmes. Sí, ya sabes, esa piel que se descuelga en los tríceps y que hace que nuestros brazos parezcan flácidos.

Por suerte, se pueden hacer muchos ejercicios que evitarán en cierta medida que esto ocurra y si, además, lo acompañamos de una dieta correcta, no deberíamos por qué preocuparnos. Esto son algunos trucos que puedes hacer.

1.- Nadar: la natación es uno de los deportes más completos que existen y te va a venir muy bien si quieres poner firmes tus brazos.

Tanto la natación a crol como la natación a braza son ideales para que tus brazos se despidan de esas “chichas” de más y se queden bien tersos.

2.- Bailar: por ejemplo, con el ballet clásico se mueven los brazos en múltiples ocasiones. Son una parte muy importante, ya que se mantienen en posiciones a la altura de los hombros o por encima de la cabeza.

Además, también nos ayudará con todo el tren superior. Otros bailes como el flamenco, la salsa o la danza árabe también pueden ser de ayuda para tonificar los brazos.

3.- Ejercicios con gomas: las gomas elásticas pueden servirte para poner tus brazos fuertes. Ten en cuenta que, en función del color de la goma, será de una intensidad o de otra, así que empieza por la menos resistente.

Algunos ejercicios que puedes hacer son: pisa la goma con los dos pies, mantén erguida la espalda y cogiendo la goma por los dos extremos lleva los antebrazos hacia el torso y repítelo varias veces.

Para trabajar los tríceps, haz lo mismo, solo que inclinando un poco tu espalda, activando la parte abdominal para que no sufran las lumbares y llevando las manos hacia atrás.

No obstante, siempre puedes preguntar a un monitor de gimnasio los ejercicios más convenientes para tu fisionomía y así evitar problemas musculares.

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