Y tú, ¿ya practicas crossfit?

Sabes algo sobre el crossfit pero te surgen preguntas como: ¿qué ejercicios lo componen? ¿cómo nació? ¿yo también puedo practicarlo? ¡Dentro post para despejar tus dudas!

Ahora que la época navideña ha llegado a su fin, muchos nos preguntáis cómo recuperaros de los excesos y poner, de nuevo, vuestro a cuerpo a punto.

Además de seguir los consejos de alimentación que te vamos proponiendo, hoy vamos a hablar de un deporte que ha tomado mucha fuerza en nuestro país en los últimos años: el crossfit.

Pero tenemos que empezar diciendo que no es algo nuevo, ya que nació en los años setenta, en Estados Unidos, de la mano del gimnasta y entrenador Greg Glassman.

Su expansión fue tal que se utilizó (y se utiliza) para entrenar a policías, bomberos y otros cuerpos de élite con resultados realmente satisfactorios.

Pero vamos a ir al grano y a responder a tu pregunta: “¿qué es el crossfit?” Podríamos definirlo como un entrenamiento funcional de alta intensidad basado en un conjunto de ejercicios que persiguen objetivos como la resistencia, la fuerza física, la flexibilidad, la potencia o el equilibrio.

¿Qué ejercicios componen el crossfit?

Una de las máximas de esta disciplina es repetir movimientos que realizamos en la vida real: agacharnos, levantar pesos, empujar, arrastrar, saltar, trepar… Todo, claro, en un tiempo acotado y con una intensidad determinada.

Así, el crossfit es uno de los deportes más completos, ya que trabaja de manera variada las diez áreas físicas principales: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad.

Palabras que deberías conocer si quieres practicar crossfit son…

Si acudes por primera vez a una clase de crossfit y te dicen que “entres al BOX” tienes que saber que así llaman al lugar donde se practica esta actividad. Por otro lado, si hablamos de “WOD” nos referimos al entrenamiento realizado.

Pero, ¿es el crossfit apto para todos los públicos?

El crossfit se adapta perfectamente a todos los niveles y está dirigido a cualquier persona. Además, se puede practicar tanto de manera individual como en grupo.

Las rutinas de ejercicio combinadas son adecuadas para todo el mundo. Hombres y mujeres de edades variadas que busquen ponerse en forma y estar más ágiles, encontrarán en este deporte una vía muy eficaz para conseguirlo.

Y tú, ¿te animas con el crossfit?